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◆熬夜的技巧 ◆

熬夜加班,也要有技巧,才能依然身體硬朗。否則,鐵打的身體,
也受不了如此的日夜操勞呢!因此,想要熬夜的您,千萬記住:  
1.不要吃泡麵來填飽肚子,以免火氣太大。  最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。  
2.提神飲料,最好以綠茶為主,可以提神,又可以消除體內多餘的自由基,讓您神清氣爽。  
  但是胃腸不好的人,最好改喝枸杞子泡熱水的茶,可以解壓,還可以明目呢!  
3.熬夜前千萬記得卸妝,或是先把臉洗乾淨,  以免厚厚的粉層或油漬,
在熬夜的煎熬下,引發滿臉痘痘。
4.熬夜之後,第二天中午時千萬記得打個小盹。
晚上1:00以後不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,
會使體質變酸,通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。
所以每天儘量在12:00以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!
熬夜時不要吃肉,盡量吃碳水化合物,這樣隔天才不至於很累,可把傷害減至最低。
                   

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很實用啊 今天又是不眠夜......
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